Vilka är de bästa sovpositionerna för nack- eller ryggsmärtor

Prova Vårt Instrument För Att Eliminera Problem

Får du en 'Inte så bra' sömn på natten? Nedan är vanligaste sovpositioner och ett sömntabell som hjälper dig att ta reda på hur du gör det sova bättre och vakna utan smärta !

Här är de faktiska namnen på sovpositioner .
Soldatposition - Dessa sovande ligger på ryggen med armarna nere och hålls nära kroppen.
Fritt fallposition - De människor som ligger på magen med armarna under eller lindade runt en kudde med huvudet vänt åt sidan.
Sjöstjärnsposition - Sleepers som ligger på ryggen med armarna uppe nära huvudet eller kudden.
Fosterposition - Sov på ett hoprullat sätt.
Loggposition - Om du sover på din sida med båda armarna nere.
Årsställning - En sidoläge med båda armarna ut framför kroppen.

Här är de hälsosammaste sovpositionerna för att vakna utan smärta

FLER SOVTIPS
Sov på ryggen gör det lätt för ditt huvud, nacke och ryggrad att bibehålla en neutral position och du tvingar inte in några extra kurvor i ryggen.

Sidesömn är jättebra för allmän hälsa och minskar snarkning och håller ryggraden långsträckt.

Magsömn gör det svårt att bibehålla en neutral position med ryggraden.